meşhur bir multivitaminin bir kapsülü, glikoz ve galaktozdan oluşan bir disakkarit olan laktozdan 26 mg içerir. bu oldukça düşük bir miktardır. bir fikir vermesi açısından yaklaşık 200 ml olan bir bardak süt yine yaklaşık 12000^:12bin^ mg laktoz içerir.

bu 26 mg ın yaklaşık % 40'ı emilir. daha da hesap kitap yapamam. işte oturun bir kapsülüyle kaç kalori aldığınızı hesaplayın. ama bence uğraşmayın. o kadar incesine girdikten sonra, kalkıp şişeyi açıp içinden 1 tane çıkararak, pompaya basıp 1 bardak su doldurarak, kolunuzu kaldırıp kapsülü elinizle ağzınıza atarak, bardağı ağzınıza götürüp suyu yutkunarak içerek vs o kadar kalori yakarsınız.^:swh^

ek bilgi; laktoz intoleransı olanlarda bile laktozun günlük tolere edilebilecek miktarı 12000 mg dır.